Recenze Fitbit Sense: Základní chytré hodinky, robustní sledovač zdraví

Ypravděpodobně jste viděli Fitbit a Apple sdílet příběhy o tom, jak jejich chytré hodinky zachránily životy. Anekdoty o uživatelích, kteří po použití jejich produktů objevili srdeční nepravidelnosti nebo konečně začali brát své zdraví vážně. Vzhledem k tomu, že společnosti nadále vybavují své chytré hodinky technologií, která byla kdysi vyhrazena pro lékařské ordinace, nositelná zařízení nacházejí své místo jako komplexní sledovače zdraví. Nyní jde o to, kdo dokáže zjistit, jaká bude další trendy metrika a jak tato data interpretovat.

S jeho nové chytré hodinky Sense za 330 dolarů, Fitbit doufá, že budete chtít senzor, který měří reakci vašeho těla na stres, stejně jako další věci, jako je teplota kůže a kyslík v krvi. Zařízení také představuje nový beztlačítkový design, ale jinak se příliš neliší od předchozích chytrých hodinek společnosti. Přesto, Fitbit Sense je špičkou společnosti v tom, co nazývá zařízení pro „pokročilé zdraví“, a je přeplněné funkcemi, které mu pomohou tento slib splnit. Při konfrontaci se všemi novými daty to může být ohromující, ale Sense pokládá základy pro budoucnost, kdy budou všechny tyto informace dobře využity.

Změny hardwaru a uživatelského rozhraní

Jednou z velkých změn, které zde Fitbit provedl, bylo úplné odstranění fyzických tlačítek. Místo toho je na levé straně drážka, kterou společnost označuje jako tlačítko i polovodičový senzor. Budete muset tuto palec širokou drážku zcela zakrýt prstem, abyste spustili „stisk“. Můžete nastavit dlouhý stisk pro spuštění akce, jako je spuštění Alexa nebo sledování tréninku, zatímco kratší klepnutí vás přenese na hlavní ciferník nebo probudí obrazovka.

Chvíli mi trvalo, než jsem tomu přišel na kloub. Absence skutečného tlačítka ztěžuje zjištění, zda jsem úspěšně spustil senzor. Je tu určitá haptická zpětná vazba, ale to se stalo spolehlivějším, až když jsem si uvědomil, že je lepší použít stranu palce než střed a použít určitou sílu ke spuštění senzoru.

Protože Fitbit skoncoval s tlačítky, vylepšil také navigaci tak, aby byla plynulejší. Nyní, když potáhnete prstem doprava, vrátíte se o stránku zpět, zatímco potažením nahoru a dolů na domovské stránce zobrazíte oznámení a widgety. Stejně jako dříve, přejetím doleva zobrazíte aplikace na hodinkách.

Můžete si také přizpůsobit zásuvku widgetů tak, aby zobrazovala vaše oblíbené nástroje. Přidal jsem věci, jako je zaznamenávání jídla a vody, spolu s počasím a některými metrikami fitness. Když jsem chtěl sledovat příjem kalorií, musel jsem se posunout úplně dolů na konec této stránky, což je místo, kam Fitbit standardně umisťuje tento widget. Uspořádání můžete změnit klepnutím na tlačítko Spravovat ve spodní části této obrazovky a následným dlouhým stisknutím jednotlivých widgetů je přesunete. V rámci konkrétních widgetů však stále nemůžete změnit pořadí jednotlivých polí, takže například v Core Stats nemůžete přesunout spálené kalorie nad vzdálenost.

I když je nová navigace intuitivní, je také trochu pomalá a vybíravá. Ne každé přejetí se zaregistruje a někdy, když jsem přejel doleva, si hodinky myslely, že jsem místo toho klepnul na obrazovku, a přenesly mě do aplikace, kterou jsem nechtěl spustit. Musel jsem se naučit být velmi rozvážný ve svých gestech.

Cherlynn Low / Engadget

Jinak je to velmi povedené zařízení. Líbí se mi lesklé hliníkové a nerezové pouzdro a nový ostřejší AMOLED displej je krásný a jasný. Stále dávám přednost kruhovým ciferníkům před zaobleným čtvercovým tvarem Fitbitu, ale Sense stále dokáže vypadat elegantně (i když trochu jako Apple Watch, pouze ve tvaru squatter). Navíc s 45,9 gramy s páskem je lehčí než Galaxy Watch 3, který bez řemínku váží 48,2 gramů. Nejmenší Apple Watch Series 6 je však stále nejlehčí, hliníkový model váží pouhých 30,5 gramů.

EDA a sledování stresu

Kromě změn v rozhraní a designu Fitbit přidává Sense také funkce, jako je senzor elektrodermální aktivity (EDA) a monitorování teploty pokožky. EDA je také známá jako galvanická kožní reakce a hledá změny ve vaší kůži, které mohou být způsobeny stresem. Můžete ručně provést skenování pomocí aplikace na hodinkách a vybrat Rychlé skenování pro dvouminutovou relaci nebo Řízené sezení pro něco více meditativního.

Během jednoho z mých rychlých skenů jsem seděl nehybně a zakryl ciferník dlaní, abych se ujistil, že moje kůže je v kontaktu s pouzdrem. Hodinky zavibrovaly na znamení, že sezení začíná, zavřel jsem oči a čekal, než uplynou dvě minuty. Ze začátku mi pořád vířila mysl ze stresujícího setkání, ale po chvíli se mi podařilo uklidnit.

Cherlynn Low / Engadget

Když čas vypršel, Smysl zavibroval, aby mi dal vědět, že mohu vyjmout dlaň. Přiznám se, že při dřívějších pokusech jsem ztratil trpělivost a koukal jsem na obrazovku, abych viděl, jak dlouho ještě musím sedět, a Smysl po právu pozastavil relaci, když jsem pohnul rukou. Po skenování hodinky ukázaly, že jsem měl čtyři „změny“ nebo „odpovědi“ během první poloviny skenování a žádnou ve druhé části. Opravdu nedokážu říct, jak dobré nebo špatné to je, ale zdá se, že to odpovídá mým zkušenostem, že jsem se na začátku sezení cítil více frustrovaný a ke konci klidnější. Podle Fitbitu je každá „odpověď“ malou změnou v úrovni potu mé pokožky, i když to mi stále nepomáhá změřit můj výkon. V následných testech po tréninku jsem dostal 12 až 15 odpovědí, takže menší počet se zdá být lepší.

Zatímco se ověřovalo, že hodinky souhlasí s tím, že jsem se cítil znepokojeně, ruční skenování mi nepřipadá jako nejlepší implementace tohoto nástroje. Když jsem ve stresu, mým prvním instinktem není jít do aplikace EDA na mých hodinkách – jde o to, abych napravil vše, co způsobuje moji úzkost. Řízené sezení mohou být užitečné, pokud často ztrácíte spánek kvůli milionu věcí, které vám v noci běhají hlavou, ale lepším využitím nástroje EDA může být celodenní sledování. Smysl mi pak může jemně připomenout, abych se prošel, abych se uklidnil, stejným způsobem, jakým mi říká, abych vstal a pohnul se, pokud jsem příliš dlouho nečinný. Prozatím však hodinky sledují EDA pouze tehdy, když o to požádáte, což by mohlo být dobré pro výdrž baterie.

Fitbit používá tato data k tomu, aby vám přidělil skóre řízení stresu, které také zohledňuje vaši srdeční frekvenci, spánek a úroveň aktivity. Výsledky se pohybují od 0 do 100, přičemž vyšší čísla znamenají „méně fyzických známek stresu“. Zatím, i přes velmi stresující týden, jsem získal jsem skóre 89, na což jsem hrdý, ale nepřipadá mi to přesné vzhledem k množství paniky, kterou jsem udělal ohledně svých různých termíny.

Cherlynn Low / Engadget

S Fitbit Premium získáte trochu lepší přehled o tom, co přispělo k vašemu skóre, jako jsou vaše spánkové vzorce nebo fyzická aktivita. Hlubší pohled na aplikaci mi řekl, že moje skóre bylo staženo dolů dvěma nocemi špatného spánku, ale posíleno několika dny cvičení.

Sense však používám jen pár dní, takže se věci mohou změnit. V takovém případě je v mobilní aplikaci Fitbit vždy dlaždice Mindfulness, která uživatelům umožňuje nastavit cíle pro počet minut denně, které věnují svému duševnímu zdraví. Tato dlaždice nabízí kromě řízených dechových lekcí také aktivity jako „Učte se soucitu se sebou samým“ a „Šířte milující laskavost“, abyste se cítili lépe. Pokud jste někdy používali jakoukoli aplikaci pro všímavost, jako je Aura, Calm nebo Headspace, budou vám tyto průvodce připadat známé – jsou zvukové soubory, které vám řeknou, na co máte myslet, i když výukové programy Fitbit vám také připomínají, abyste otevřeli aplikaci EDA na Smysl.

Krevní kyslík a teplota kůže

Fitbit do svých chytrých hodinek vkládá senzory kyslíku v krvi už roky, ale ono umožnila je pouze prostřednictvím aktualizace softwaru v tomto roce. Se Sense představuje nový ciferník SpO2, který bude cyklicky zobrazovat úroveň nasycení krve kyslíkem, srdeční frekvenci, vystoupaná patra a ušlé kroky. Hodinky měří vaše noční průměrné procento SpO2, pokud je nosíte do postele, a můj výsledek v rozmezí 95. až 97. percentil byl v souladu s tím, co ukazovaly hodinky Samsung Galaxy Watch 3.

Kyslík v krvi je hezká metrika, kterou je třeba sledovat, ale je opravdu užitečná pouze při zjišťování anomálií, které by mohly signalizovat další základní zdravotní problémy. Vzhledem k tomu, že jsem během svého kontrolního okna nezaznamenal žádnou nesrovnalost, nemohu ručit za dlouhodobý výkon, ale vědomí, že existuje, nabízí jistý klid.

Ve srovnání s Apple a Samsung, které sledují vaše SpO2, když nástroj spustíte, bude Fitbit sledovat hladinu kyslíku v krvi pouze tehdy, když spíte. Mluvčí společnosti řekl, že je to proto, že Sense trvá pět minut, než změří vaše SpO2, a nikdo nechce sedět tak dlouho. Navíc společnost uvedla, že v noci je největší pravděpodobnost, že vaše tělo bude vykazovat odchylky od výchozích hodnot, a že kyslík v krvi se během dne příliš nemění.

Fitbit přijímá podobnou filozofii s novým sledováním teploty pokožky. Než hodinky začnou poskytovat zprávy o vaší základní teplotě a také o změnách, budete muset nosit Sense tři noci do postele. Pokud chcete i nadále sledovat teplotu pokožky po získání základní hodnoty, budete muset Sense nosit do postele, což může být pro některé lidi (včetně mě) nepříjemné.

Cherlynn Low / Engadget

Pokud to však uděláte, Sense má potenciál pomoci zachytit, když máte horečku, a také odhalit začátek menstruačního cyklu. Po mé třetí noci Fitbit nehlásil žádné celkové změny, což není překvapivé, protože je to první výsledek. (Před odesláním první zprávy budete potřebovat tři večery dat.) I když vám neposkytne údaje o skutečné teplotě pokožky, Smysl vám může říct, jak kolísal, když jste spali, a bylo zajímavé vidět, jak jsem se zahřál, když jsem upadal hlouběji do spánku, pak chladněji znovu. Ačkoli tato data nejsou okamžitě užitečná, viděl jsem, že mě upozorňují na nástup horečky nebo nemoci.

Sledování srdeční frekvence, cvičení a spánku

Naštěstí nemusíte spát, aby Sense sledoval vaši srdeční frekvenci. Neustále sleduje váš puls, aby vás varoval před případnými nesrovnalostmi, podobně jako u jiných produktů Fitbit a také u Apple Watch. Zařízení využívá nový snímač tepové frekvence a algoritmus Fitbit, aby zjistil, zda je váš puls příliš vysoký nebo nízký, na základě vašeho věku a klidové srdeční frekvence. Moje srdeční frekvence opět neklesla mimo to, co Fitbit určil jako můj normální rozsah, ale mohlo by to někomu pomoci odhalit potenciálně smrtelné stavy.

Neustálé sledování srdečního tepu také pomáhá Fitbitu lépe porozumět tomu, v jakých spánkových zónách se nacházíte, což z něj dělá prozíravější sledovač před spaním než zařízení Apple s watchOS 7. Ten vám pouze na základě vašeho pohybu říká, jak dlouho jste spali, zatímco Fitbit použije váš puls, aby zjistil, zda jste například v REM nebo hlubokém spánku. Galaxy Watch 3 to také dělá a zjistil jsem, že nabízí podobná data jako Sense, i když hodinky Fitbit se nosí do postele o něco pohodlněji.

Cherlynn Low / Engadget

Kromě toho, že budete mít přehled o svém zdraví, může Sense také pomoci s vaším tréninkem. Jeho vestavěná GPS přesně měří vaše běhy, procházky, túry nebo vyjížďky na kole bez telefonu a poté, co skončíte, hlásí vaši vzdálenost a tempo. Trvalo asi 40 sekund, než Sense zachytil signál před mým prvním spuštěním, ale jen 10 sekund, když jsem to druhý den zkusil znovu v oblasti dále od lešení a mrakodrapů. To není strašné; ve skutečnosti je to podobné jako u Galaxy Watch 3. I tak ale Sense zaostává za Apple Watch Series 5, které se sotva zastaví, aby se připojily k GPS. (Nemohl jsem otestovat řadu 6 před zveřejněním této recenze, ale pokud víme, senzor GPS na Apple Watch nebyl aktualizován.)

Stejně jako ostatní hodinky Fitbit mohou i Sense sledovat širokou škálu aktivit, jako je jóga, kruhový trénink, golf, bojová umění a tenis. Sečte množství času, který jste strávili v zónách srdeční frekvence, jako je spalování tuků, kardio nebo vrchol, a poté vám přidělí body na základě vašeho věku a klidové tepové frekvence. Tyto minuty aktivní zóny byly letos představeny s trackerem Charge 4 a podle World Podle pokynů zdravotnické organizace a American Heart Association by se většina lidí měla snažit získat 150 bodů a týden.

Fitbit také vyhodnotí vaši kardio fitness, což je odhad vašeho maximálního příjmu kyslíku během intenzivního cvičení nebo VO2Max, a dá vám skóre. I když jsou tato čísla většinou užitečná pro sportovce, stále poskytují jistotu, že nejste abnormální.

Cherlynn Low / Engadget

Fitbit Premium a další funkce chytrých hodinek

Je hezké, že Sense je schopen sledovat tak mnoho různých zdravotních metrik, ale pokud chcete vidět více informací nebo sledovat svůj výkon v průběhu času, budete muset využít Fitbit Premium. Stojí 9,99 $ měsíčně a přináší funkce jako sedmidenní a 30denní trendy pro variabilitu srdeční frekvence, SpO2, frekvenci dýchání, změny teploty kůže a další metriky. Premium také odemkne podrobné rozdělení podle toho, co ovlivnilo vaše skóre stresu, a hlubší podrobnosti vaše teplota se mění v průběhu noci, stejně jako další obsah cvičení a vedení meditace.

Nejsem zastáncem toho, aby někdo, kdo si koupil váš produkt, platil každý měsíc za přístup ke svým datům více, ale alespoň informace, které Fitbit poskytuje zdarma, mají smysl. Přál bych si také, abych nemusel nosit Sense do postele, abych dostával nepřetržité zprávy o své frekvenci dýchání, variabilitě srdeční frekvence, teplotě kůže a saturaci kyslíkem.

Zdá se, že Fitbit přehodnotil svůj přístup krátce před zveřejněním této recenze a nyní uživatelům umožní přístup k jejich dlouhodobým zdravotním metrikám zdarma. Nakonec stejně. Společnost vydala prohlášení:

„Dashboard Health Metrics Dashboard zpřístupňujeme nejprve uživatelům Premium jako součást výhody členství Premium, a protože víme, že naši uživatelé Premium mají zájem o další údaje a poznatky o svém zdraví a wellness. Vzhledem k dnešnímu prostředí víme, že pokročilé zdravotní metriky jsou cenným doplňkem, který komukoli pomůže objevit důležité trendy o jejich zdraví pohodu a hledají způsoby, jak to v nadcházejícím období rozšířit uživatelům Fitbit s kompatibilními (nebo podpůrnými) zařízeními měsíce.”

Většina ostatních věcí na Sense je typická pro chytré hodinky Fitbit: Dostáváte upozornění váš telefon, když je poblíž, a můžete diktovat odpovědi na zprávy (pokud používáte Android přístroj). Můžete také ovládat své chytré domácí gadgety pomocí Alexa na zápěstí nebo přehrávat své oblíbené seznamy skladeb Spotify a zaznamenávat příjem kalorií nebo vody, abychom jmenovali alespoň některé příklady. Pro mnoho z těchto funkcí preferuji OS Samsung Tizen OS, protože obecně nabízí více možností, ale OS Fitbit by měl být pro většinu lidí adekvátní.

Výkon a výdrž baterie

Fitbit nesdílí informace o procesorech ve svých chytrých hodinkách, ale bez ohledu na to, co použily ve Sense, by bylo možné upgradovat. Hodinkám trvá věčnost, než spustí aplikace jako Today nebo Spotify. A co víc, Sense během prvních několika hodin s ním několikrát havaroval. Poté, co jsem se naučil být se zařízením velmi uvážlivý, jsem si na zpoždění zvykl, ale obecně jsou hodinky Samsung a Apple rychlejší.

Sense však porazil svou hlavní konkurenci ve výdrži baterie - vydržel asi dva a půl dní, než dosáhne 25 procent a upozorní mě (prostřednictvím telefonického upozornění a e-mailu), že je málo džus. To je s aktivovaným vždy zapnutým displejem, dvě noci sledování spánku plus tři krátká cvičení a jedno 40minutové cvičení jógy. Očekávám, že GPS také vybije baterii, zatímco deaktivace stále zapnutého displeje by vám měla vrátit několik hodin. To je lepší než Apple Watch Series 6 (na základě našich zkušeností s Series 5, protože Apple uvádí podobné odhady pro oba) a Galaxy Watch 3, které mohl se dostanete do druhého dne s povolenými vždy zapnutými obrazovkami. Ale většinou to vzdají po jednom a půl.

Zabalit

Jako by všechny tyto funkce nestačily, Fitbit také řekl, že další nové věci přijdou do Sense později v tomto roce, včetně Nástroj EKG schválený FDA, podpora Google Assistant a mluvené odpovědi od Alexy a Google Assistant prostřednictvím reproduktoru hodinek. Sense toho dokáže změřit tolik, že mi to přijde až ohromující, ale hlavně jsem ohromen tím, co hodinky dokážou.

Většina funkcí pro sledování zdraví funguje dobře a poskytuje užitečné informace, i když já ne jako že si budete muset předplatit prémiovou službu pro některé doplňky, volná data jsou minimálně užitečný. Kéž by byl Sense rychlejší a jeho OS výkonnější. Přesto je za 330 dolarů levnější než nové Apple Watch Series 6 a Galaxy Watch 3 a zároveň nabízí více funkcí pro sledování zdraví. Pokud nepotřebujete tuto spoustu nástrojů nebo neplánujete nosit hodinky do postele, levnější Versa 2 je pravděpodobně dost dobrá, ale za to, co nabízí, se Sense cítí za slušnou cenu.

Aktualizace (září ve 13:17 ET. 22): Tato recenze byla aktualizována prohlášením Fitbitu a změnou přístupu k přístupu ke zdravotním metrikám omezeným na uživatele Premium. Vzhledem k tomu, že toto ještě nebylo zavedeno pro bezplatné uživatele, skóre to neovlivnilo. Předchozí verze tohoto článku také říkala, že nemůžete změnit pořadí widgetů v šuplíku pod domovskou obrazovkou. Toto bylo upraveno, aby bylo jasné, že můžete přesouvat widgety, ale ne pořadí položek v nich.